2 razy w

Kończze właśnie przerwe po 6-tygodniowym cyklu na cm3. doradźcie co moge wziąć na 2 cykl żeby głownie szło w szybkość i siłe dynamiczną(z cm3 byłem średnio zadowolony). mój budżet to 150zł. mam 18 lat, 193cm, 82 kg, trenuje 5 razy w tygodniu lekkaatletyke. z góry dzięki za pomoc.

zastanawiam sie nad wprowadzeniem jakiegos spalacza-co bedzie najlepsze dla mnie? kobieta 22lata, 164cm, 52kg, silownia 3x tyg., 1-2tyg wspinaczka na sciance, kilka razy w tyg rower..

prosze o podanie mi dobrego treningu na wyrzezbienie sześciopaka. Od razu mówie, ze nie mam piłki do cwiczen ;/ wiec prosze tylko cwiczenia bez żadnych akcesorii. Prosze mi takze powiedziec ile razy w tygodniu cwiczyc brzuch.

Witam ! Chce zacząć chodzić na siłownie . Jestem ratownikiem WOPRu , ale musze polepszyć swoje wyniki , i tu jest moje pytanie jaki trening mam przyjąć , chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu . I na jakie partie mięsni mam wzrócić uwagę

Siema wiem ze temat sie powtarzal setki razy ale mam metlik po tych wszystkich wypowiedziach,nastepujaco zwracam sie pomoc i dokladne odpowiedzi na moje pytanie. Deka 1-10 250ew test enan 1-12 250mg e4d wino 7-13 40mg ed tabsy na odblok mam hcg i nolve teraz pytanie brzmi kiedy i jak i jakie dawki,z gory dzieki

Witam wszystkich. Czy to normalne ze przy dawkach rzedu 25mg , chodzi sie do toalety 4-5 razy dziennie ? Nie chodzi o mocz. ;-)

Witam. Ćwiczę średnio 3 - 4 razy w tygodniu na siłowni. Generalnie nie lubię maszyn więc ćwiczę czasem ze sztangą bądź hantle, częściej ćwiczenia z użyciem ciężaru własnego ciała. Co jest wskazane do ochrony stawów? Dodam że jestem kobietą w wieku 33 lata i nie mam problemów z nadwagą

Siema w DNT moge sobie rozbic branie beta alaniny na 2 razy np wziac 2g rano a 3g np po poludniu czy lepiej brac na raz 5g? a DT 2g przed treningiem a 3g po? Oraz jesli mam w szkole WF w DNT to wziac tak ze 2 g przed wf a 3 po czy lepiej po rozciaganiu bo w DNT sie rozciagam czy to bez znaczenia?

Siema, mam problem z klatka, ćwiczenie jej raz w tygodniu nie przynosi rezultatów takich, jak rozwój pozostałych parti, które rosna szybciej. Zastanawiam się nad tym żeby ćwiczyć klatkę 2 razy w tygodniu, lecz nie wiem jak drugi trening powinien wyglądać. Proszę o pomoc, jak to ułożyć.

Witam mam 24 lata, ważę 68kg i mam 176 cm wzrostu, średnia aktywność fizyczna 4 razy w tygodniu lekki chód 6km, chciała bym schudnąć czy taki bilans dzienny wystarczy czy coś zmienić ? KALORIE 1 829,5 kcal BIAŁKO 99,2 g WĘGLOWODANY 234,6 g TŁUSZCZE 55,0 g

Witam i pozdrawiam wszystkich.Mam takie pytanko do Was,kupiłem Mass XXL z Treca i czy mogę go dawkować 2 razy 50 czy musze tak jak na opakowaniu. Profil mam wypełniony ale tu napisze: Waga:55 Wzrost:176 Dieta:Jest Staż:6 miechów z przerwami:)

jak w temacie wczoraj poszła jedna tab. i czy brac jedna dzienie czy 2 razy dzienie po pół. ankieta w profilu , pierwszy kontakt z antkiem

Witam. Mąż ma 64 lata i powiększoną prostatę. PSA w zakresie referencyjnym. Przyjmuje Omnic Ocas ale mimo tego 3 do 4 razy w nocy wstaje oddawać mocz.. Pomyślałam czy zastosowanie wibracyjnego masażera prostaty np. Nexus Revo Stealth pomogłoby mu w problemie. Z góry dziękuję za poradę. Pozdrawiam. majka. [email protected]

Ja jestem zadowolona , kupiłam ok tygodnia temu i jest ok piję 2-3 razy dziennie , rozpuszczalność ok , smak mi pasuje . Mam tofi Jak zaczęłam pić ważyłam 46.2-3 a teraz ważę 46.8 to troszkę poszło w górę , zobaczę po miesiącu stosowania tego produktu . Ważę się zawsze z rana jak wstaję nie po jedzeniu mi się to podoba .

Ćwiczę już 10 miesięcy! Ostatnio chodziłem 4 razy w tygodniu ale teraz będzie można tylko 3 i to podrząd! Niech ktoś mi ułoży trening na te dni (poniedziłek, wtorek, środa) z góry dzięx!

siema, mam takie pytanie; ćwicze ok. 5 miesięcy troche przytyłem ale ciągle mi tej masy brakuje i zakupiłem 3kg Carbo z Hi-Teca i wg. was jak powinienem to brać?????(ćwicze 5 razy w tygodniu) z góry dziex, pozdr.:)))

Witam , Mam pytanie : Czy przy codziennym treningu ( pompki ) dwie serie po 25 razy w odstępie czasowym max.3 minuty .Mam 181cm i ważę 64kg przyniosą jakiś większy efekt ( większa klatka ) . Macie może jakieś inne ćwiczenia na klatkę . ? Z góry dzięki !

Cześć 3 razy w tygodniu chodzę na sekcję wspinaczkową. Treningi są dość wyczerpujące, więc chciałbym wspomóc regenerację. Jaki aminokwas rozgałęziony moglibyście polecić ? Jak go dawkować ? Tylko w dni treningowe, czy dla pełnego działania warto też w dni nietreningowe ? pzdr

waga 90kg wzrost 186cm trening 4 razy w tygodniu po 2h + 300 brzuszkow seriami po 30 4 w tygodniu ogolnie cwicze juz z pol roku . z dieta mam problem poniewaz z czasem jest rozne i nie moge jej dostosowac do siebie.a pytanie polega na tym co dorzucic do tego zebym mogl szybciej zrzucic tanke tluszczowa jakies suple albo cos. z gory dzieki

witam Chcialem robic abs2 i niewiem kiedy bedzie najlepiej : -w dzień treningowy? -odrazu po treningu? -w dzien nietreningowy? Ijeszcze czy 3 razy w tygodniu na początek wystarczy ? Za pomoc sogi